ダイエット 便秘解消 食事制限

ダイエット中の便秘を解消する|お通じをスムーズにする習慣は

ポッコリお腹をスッキリさせたい!

 

 

ダイエットを始めた頃からウンチの出る日が減り、気づけば3,4日出ていないことも。やっと出たと思ってもコロコロしたものがちょっとだけ。ダイエットしているはずなのに、お腹がポッコリしてきた。

 

 

こんな症状を『ダイエット中だから』とか『女性だからしょうがない』と言って放置してませんか?確かに女性は便秘になりやすく、ダイエットで食事の量を減らせばお通じは悪くなります。ただ、放置してしまうとさまざまな症状が現れます。

 

 

お腹に溜まったウンチは腐敗して、有毒ガスを発生します。有毒ガスは体に吸収されて、血液に混じり全身へ。口臭や肌荒れ、ニキビの原因になります。また、お腹に溜まったウンチは硬くなるため、肛門が傷つけられて切れ痔になってしまうことも。

 

 

ダイエット成功のためにも便秘を改善

 

 

腸の動きを活発にして毎日スッキリ

毎日スッキリするためには、腸の動きを活発にすることが必要。腸の中に溜まったウンチは、腸の伸び縮みする動きによって肛門まで送られます。しかし、腸の動き鈍ると、ウンチはなかなか肛門に届けられないため、出ない日が続いてしまいます。

 

 

その腸の動きに関係しているのが腸内環境。腸内にはたくさんの腸内細菌がいて、その中には善玉菌と悪玉菌がいます。善玉菌が多ければ腸内環境は整い、腸の動きは活発に。逆に、悪玉菌が多ければ腸内環境は乱れ、腸の動きは鈍くなります。

 

 

何日もウンチが出ていない、ウンチが硬い、肌荒れやニキビが気になるようになってきた。こんな症状が出ているのであれば、あなたの腸内には悪玉菌がいっぱいかも。善玉菌を元気にして、数を増やしてあげることが大切です。

 

 

善玉菌を増やすことができれば、スッキリできる日が増えていきます。栄養のあるものをしっかり食べて、しっかり出して、健康的に痩せましょう。

 

 

善玉菌を増やして腸内環境を整えるには

 

 

腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える方法

腸内に住んでいる善玉菌、悪玉菌は、どちらも腸の中に入ってきた食べ物のカスを栄養源としています。つまり、私達が何を食べるかによって、善玉菌が元気になったり、逆に悪玉菌が元気になってしまったりします。

 

 

そして、善玉菌を元気にするのに効果的な食べ物は、オリゴ糖です。オリゴ糖は、バナナや玉ねぎ、牛乳などに含まれている糖類の一種です。善玉菌はこのオリゴ糖が大好物。オリゴ糖を食べると元気になり、どんどん数が増えます。

 

 

しっかりオリゴ糖を取って、善玉菌を元気にしてスッキリ出来るようになりましょう。ただ、食べ物に含まれているオリゴ糖はほんのわずか。たくさんオリゴ糖を取るためには、けっこうな量を食べなくてはいけません。食事の量が減っているダイエット中だと辛いですよね。

 

 

そこで食べ物などから抽出したオリゴ糖だけが配合されたオリゴ糖製品です。食べ物や飲み物などに砂糖の代わりに入れるだけで、簡単にオリゴ糖を取ることができます。

 

 

ダイエット中だとカロリーが気になるところだと思いますが、オリゴ糖は体に吸収されにくい性質があるので低カロリーです。砂糖の半分程度くらいです。

 

 

低カロリーだからダイエットにお勧め

 

 

一番売れているオリゴ糖製品『カイテキオリゴ』

スーパーや薬局では、オリゴ糖製品が色々売られています。そんな中、日本で一番売れているオリゴ糖製品は、通信販売でしか買えないカイテキオリゴという製品です。通信販売でしか買えないのですが、口コミで人気が広まり、1分に1個売れるという人気商品になっています。

 

 

カイテキオリゴは、原料がすべて天然素材、複数のオリゴ糖を配合など他の商品には無い特徴があります。ただし、他の製品と比べると価格が若干高めなのが気になるところですね。でも、全額返金補償があるので、とりあえず2週間くらい試してみては。

 

 

カイテキオリゴの特徴を確認してみる

 

 

カイテキオリゴは通信販売でしか売っていませんが申し込みはとても簡単です。公式サイト内の下にある『カイテキオリゴ』の申込みはこちらの欄に必要事項を入力するだけです。

 

 

1.購入方法
1年分まとめて購入、定期購入、その都度購入する方法があります。定期購入にすると割引や特典がつきますが、まずは1ヶ月試して、気に入ったら定期購入にした方が良いと思います。

 

 

2.支払方法
クレジットカード、後払い、代金引換から選べます。後払いはコンビニ、郵便局、銀行で出来ますが、手数料200円がかかります。代金引換は手数料315円が別に必要です。1回だけ購入するときは、購入を選ぶ欄で下記のようにしてください。

 

 

 

3.宅配方法
日本郵便が郵便受けに投函するポスパケット(送料190円)と佐川急便による手渡しでの配送(送料450円)があります。

 

全て記入すると最後に支払う金額が計算され、表示されます。